O segredo está no selênio, responsável por turbinar a circulação
sanguínea. Esse mineral fortalece todo o sistema cardiovascular,
incluindo os pequenos vasos periféricos .
Ajuda no processo de construção do colágeno, como é um poderoso
antirrugas. “ antioxidante, ele combate os radicais livres causadas
pela exposição do solar.”
Arroz integral é um verdadeiro coquetel de nutrientes: possui ferro,
vitamina E, potássio, cálcio, fósforo, e vitamina B6, além de ampliar a
saciedade. Esse mix de nutrientes tornam as unhas mais resistentes.
A vitamina B9 previne o embranquecimento dos cabelos, mas isso se for
ingerida juntamente com a vitamina B5. Cobinadas, a composição se
completa e reage contra a transmissão de traços hereditários. A
vitamina B9 também contribui para o bom funcionamento dos intestinos.
Portanto, inclua no seu prato: espinafre, vegetais, folhas verdes,
fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo, banana e melão.
Atuando contra ressacas e protegendo o fígado da cirrose hepática, a
vitamina B15 neutraliza o desejo de beber. Também apresenta rápida
recuperação de fadiga e estimula as respostas imunológicas. Pode ser
encontrada no damasco e em vegetais verde-escuros.
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