Depois de ver mais uma vitória do time do Vitor na UFC Brasil, vou me despedindo aqui, por hoje. Uma abraço a todos!
Uma saída... da linha, da reta, da mais completa tradução. Uma resolução sobre um mar de exposição... E tudo isso porque escrever, assim como navegar, sempre será preciso!
segunda-feira, 30 de abril de 2012
domingo, 29 de abril de 2012
Programação de Maio 2012
Dia 01/05/12: Samara
Dia 02/05/12: Sâmia
Dia 03/05/12: Thaise
Dia 04/05/12: Wanessa
Dia 05/05/12: Cinthia
Dia 06/05/12: Diogo
Dia 07/05/12: @mistersampa
Dia 08/05/12: Erica
Dia 09/05/12: Jany
Dia 10/05/12: Karla
Dia 11/05/12: Larissa 1
Dia 12/05/12: Larissa 2
Dia 13/05/12: Lucas
Dia 14/05/12: @mistersampa
Dia 15/05/12: Mara Cristina
Dia 16/05/12: Nara Cristina
Dia 17/05/12: Rinna
Dia 18/05/12: @mistersampa
Dia 02/05/12: Sâmia
Dia 03/05/12: Thaise
Dia 04/05/12: Wanessa
Dia 05/05/12: Cinthia
Dia 06/05/12: Diogo
Dia 07/05/12: @mistersampa
Dia 08/05/12: Erica
Dia 09/05/12: Jany
Dia 10/05/12: Karla
Dia 11/05/12: Larissa 1
Dia 12/05/12: Larissa 2
Dia 13/05/12: Lucas
Dia 14/05/12: @mistersampa
Dia 15/05/12: Mara Cristina
Dia 16/05/12: Nara Cristina
Dia 17/05/12: Rinna
Dia 18/05/12: @mistersampa
Não podia deixar de falar...
Quero deixar registrado que sofri até o último minuto, mas meu Baêa ganhou de 1 a 0 e bastou para irmos à disputa da final, nos próximos dois domingos. Espero e vou torcer muito para este ano, levarmos o caneco.
Pagode no Posto
Para quem ainda está em casa de bobeira neste domingão, pode ir agora para o posto Limpcar no bairro da Ipueiras, tomar uma gelada e ouvir um samba e um pagode gostoso com a moçada do "Galera do AP". Aliás, hoje, a galera deve estar lançando em primeira mão a música homônima Galera do AP. Vamos ficar ligados que tem nossa participação, aí neste sucesso. A música é de minha autoria, eu que sempre que posso estou participando dos ensaios da moçada e devo em breve participar das apresentações, segurando a percussão com o auxílio luxuoso do meu tamborim.
Vou mandar aqui, meu axé e minha força para Renner, Alan, Luís e toda galera do AP.
De volta
Estou de volta, nesta tarde de domingão, lembrando que para quem está em Picos, daqui a pouco a moçada do pagode, "Galera do AP" vai estar fazendo uma samba gostoso por ai.
E Teco vai postar...
Gente, teco está aqui do meu lado e quer escrever um post. O próximo post é dela e depois vamos tentar tirar um cochilo. Depois volto a postar. Por favor comentem o post da teco. Dêem essa força! kkkkk
Buenas tarde!
Fala galera!
Chegando aqui no NUTRICIAS agora para ver se consigo fazer uns posts e não deixar o blog parado. Como estou tomando conta de Teco hoje, o ritmo vai ser lento, mas com certeza, não deixaremos de dar nosso recado. Direto da terra de todos os santos, onde todo mundo é de oxum, eu, @mistersampa, na área.
Abraços e beijos, para todos!
sábado, 28 de abril de 2012
Foi bom enquanto durou...
Chegou a hora de se despedir...
Adorei passar esse sábado com vcs e
espero que tenham gostado das minhas postagens!
bjos, Priscila.
Dicas básicas de beleza, que mulher não gosta?!!!
A “MAQUIAGEM”: é o elemento essencial para o charme
da mulher.
A “SOMBRA”: é o elemento essencial da maquiagem.
Passo a passo para fazer uma sombra com
cores quentes para arrasar!
Primeiro passo:
Passe uma sombra amarela bem no canto externo do olho.
Segundo passo:
Passe uma sombra laranja cintilante até a metade do olho.
Terceiro passo:
Passe uma sombra em um tom laranja mais forte da metade até o
canto externo.
Faça bem certinho da metade até o canto externo da maquiagem para dar certo!
Quarto passo:
Faça a volta da “dobra do olho” toda com a sombra mais escura…
Quinto passo:
Passe um lápis preto na parte inferior dos olhos.
Veja que nesta maquiagem o lápis preto não está na linha d’água.
Sexto passo:
Para finalizar a maquiagem passe um delineador preto estilo gatinho e duas camadas
de rímel!
PRONTO! Agora é só arrasar!!!
Minha Bonequinha de Porcelana!!!
Bom pessoal, chegou a melhor parte, e eu não
podia deixar de apresentar a vcs minha sobrinha e afilhada MARIA SOFIA.
MEU ANJINHO!
Ela não é uma gatinha?
MINHA BONECA, MINHA FLORZINHA, MINHA ALEGRIA, MEU TESOURO, MEU TUDO...
A TITIA TE AMA MUITO!
Adoooooro...
Bom, axo que todo mundo da turma já
sabe e não é segredo...adoooro academia, faço musculação, malho bastante e bota
bastante nisso...kkkk. Durante 3 anos e meio nunca deixei de fazer atividade
física até mesmo naqueles dias de aperreio na universidade, sempre dou um
jeitinho pra não faltar. Axo mt importante pra saúde e é fundamental na minha
vida.
Então meninas, pra quem gosta, lá vai
a minha dica... é só seguir:
Os dez mandamentos para ter um “corpo sarado” com
saúde!!!
1º – Acredite. Você
também pode ter um corpo legal. Basta começar. Tecnicamente falando, com uma
boa alimentação e praticando atividade física regularmente, qualquer pessoa,
homem ou mulher, pode chegar até onde a sua genética lhe permite. É só querer.
2º – Vença seus próprios limites. Imponha barreiras a seu esporte e quebre-as
com freqüência. Faça testes de Força Máxima, conheça suas limitações, saiba até
aonde consegue ir e vá lá.
3º – Nem tudo que reluz é músculo. Não confunda gordura com força. Às vezes,
estamos grandes ou gordos e não necessariamente fortes. Saiba identificar essas
diferenças e trabalhe isso a seu favor, melhorando o seu condicionamento.
4º – Coma fibra! Os caminhos para um abdômen definido não
precisam ser necessariamente tortuosos. Você pode começar corrigindo pequenos
detalhes na alimentação e já verá quanta diferença! As fibras regulam o trato
intestinal, diminuindo o inchaço causado pelo acúmulo de gases na barriga.
Lembrando sempre que deve ser adotada uma alimentação saudável, cortando
gorduras e diminuindo o excesso de álcool (péssimos vilões para quem quer
manter a barriguinha no lugar).
5º – Pratique atividades físicas sempre. Após adquirir esse hábito, não o abandone
mais. Você tem uma série de músculos capazes de coisas incríveis! Vai
desperdiçá-los atravessando as tardes no sofá em frente à TV ou dormindo até
tarde? Mexa-se! Faça exercícios, pelo menos, três vezes por semana.
6º – Pratique um esporte que você GOSTE, que lhe dê
prazer, motivação. Essa é a regra de ouro para fazer
com que o sujeito continue a praticar atividades físicas ao longo do ano:
satisfação. O momento do exercício é para ser um prazer, um instante pessoal
(ou com os amigos) de satisfação, não uma punição. Se tiver que ser encarado
dessa forma, não dura 2 meses.
Procure analisar se o ambiente no qual você se
exercita (em casa, na academia, no parque) lhe oferece todas essas condições.
Afinal de contas, um dos maiores trunfos do esporte é o de estarmos sempre
tentando vencer a nós mesmos, e como fazer isso num ambiente no qual não nos
sentimos motivados?
7º – Realize treinamento aeróbico e anaeróbico. Faça treinos de força e também de resistência
muscular. Levante peso e corra. Corra rápido e nade devagar. Nade rápido e
pedale devagar. Pedale rápido e caminhe. Mixe seu treinamento em qual for seu
esporte, deixe seus músculos, coração e mente preparados para qualquer
situação.
8º – Evite os excessos no treinamento e no
dia-a-dia. Vá até onde seu corpo e cabeça
permitirem, ultrapasse suas capacidades com calma e paciência, às vezes é
necessário um preparo mental para a fase que estiver passando, aí é que entra
sua determinação.
9º – Relaxe quando necessário. Não tenha pressa, não faça tudo no mesmo dia,
seu corpo precisa descansar de vez em quando. Mas quando estiver se sentindo
preguiçoso, MEXA-SE!
10º – Concentre-se. Antes, durante e após seu treino. Mantenha
seu foco, se imagine com a aparência que quer alcançar, com a saúde que deseja
ter, com os objetivos que quer conquistar.
Tenha uma vida saudável!
... um pouquinho da minha família...
AMO MUITO...
Minha família é a bússola que me guia...
É a inspiração para alcançar feitos muito grandes...
E é ocasionalmente o meu conforto quando caio...
É minha melhor amiga e confidente...
É o amor da minha vida...
...sendo assim... ela é insubstituível...
CURIOSIDADES NA NUTRIÇÃO!
Castanhas contra varizes
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O broto rejuvenesce, dá músculo e energia
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Unhas fortes com arroz integral
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Arroz integral é um verdadeiro coquetel de nutrientes: possui ferro,
vitamina E, potássio, cálcio, fósforo, e vitamina B6, além de ampliar a
saciedade. Esse mix de nutrientes tornam as unhas mais resistentes.
Nozes contra a gordura abdominal
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Frutas oleaginosas como nozes, avelãs e amêndoas, ajudam a controlar a
síndrome metabólica - associação de fatores de risco para doenças
cardiovasculares relacionadas à gordura abdominal e à resistência a insulina.
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Carne vermelha acelera o envelhecimento?
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Sejam Bem Vindos...
Bom, meu nome é Priscila, faço o VI período do
curso de nutrição na Universidade Federal do Piauí e sou natural de Picos.
Adoro estar de bem com a vida, e é por isso que estudo bastante, gosto de sair
pras festas, baladas e claro... não pode faltar... adoooro uma atividade
física. Pois é meninas, estarei coladinha com vcs neste sábado e espero que ao
longo desse dia vcs possam me conhecer um pouquinho melhor e que eu possa
passar algumas dicas de saúde pra vcs!
Até mais!!!
sexta-feira, 27 de abril de 2012
É hora de dar tchau
Bem gente adorei meu dia de blogueira,
apesar de muito corrido, aula manhã e tarde ainda por cima tive que ir ao
dentista.
Agora é com você Priscila
UFPI
A Fundação Universidade
Federal do Piauí (FUFPI) foi instituída nos termos Lei nº 5.528, de 11 de
novembro de 1968 e oficialmente instalada em 12 de março de 1971
O Campus
Senador Helvídio Nunes de Barros foi criado a partir de uma unidade
descentralizada da sede da UFPI, situada na cidade de Picos e que funcionava
com apenas dois cursos: Licenciatura em Letras e Licenciatura em Pedagogia. Em
2006, a UFPI aderiu ao Programa de Expansão das Universidades Federais e implantou
mais sete novos cursos: Licenciaturas em História, Matemática e Ciências
Biológicas e os Bacharelados em Nutrição, Enfermagem, Administração e Sistemas
de Informação, com bons laboratórios e recentemente o funcionamento do RU.
Estimativas de câncer no Brasil
O problema do câncer no Brasil ganha relevância
pelo perfil epidemiológico que essa doença vem apresentando, e, com isso, o
tema tem conquistado espaço nas agendas políticas e técnicas de todas as
esferas de governo. O conhecimento sobre a situação dessa doença permite
estabelecer prioridades e alocar recursos de forma direcionada para a
modificação positiva desse cenário na população brasileira.
O INCA oferece agora à sociedade brasileira mais um
volume sobre a estimativa de casos novos de câncer, no sentido de prover
gestores, serviços de saúde, universidades, centros de pesquisa e sociedades
científicas de informações que possam subsidiar o conhecimento sobre a
ocorrência da doença na população brasileira. As estimativas apresentadas nesta
edição são mais uma ferramenta importante para o desenvolvimento do sistema de
vigilância de câncer, para o qual o grande desafio é colocar em prática o uso
dessas informações e o conhecimento da realidade do país, a fim de que as
necessidades da população sejam priorizadas e atendidas pela política pública
de saúde.
Distribuição proporcional dos dez tipos de câncer mais
incidentes estimados para 2012 por sexo, exceto pele não melanoma
Delta do Rio Parnaíba
Foi descoberto, há mais de 420 anos, pelo
navegante Nicolau de Rezende, quando navegava pelo litoral do nordeste
brasileiro, sofreu um acidente próximo ao extremo nordeste do maranhão na
divisa com o Piauí, local onde o rio Parnaíba deságua no oceano Atlântico.
Trazia ele grande carregamento de ouro e, aqui permaneceu por mais de dezesseis
anos, sem sucesso para resgatar sua preciosa carga, mas em compensação
descobriu o Delta do Parnaíba, nos oferecendo tão precioso legado.
O
Delta do Rio Parnaíba é o único
delta em mar aberto das Américas,
principal destaque do litoral nordestino com 1.485
km de extensão, abre-se em cinco braços, envolvendo 73 ilhas fluviais de paisagem exuberante, cheio de dunas e mangues o que garante o cenário paradisíaco dessa região
do Piauí e Maranhão. Mais do que um show de biodiversidade e de
visuais exóticos, o Delta
do Parnaíba é um capricho da natureza, uma joia e a cidade de
Parnaíba é a principal porta de
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