Cardápio antiestressante

      Com o aumento do trabalho e o ritmo diário mais intenso, há uma tendência a ficarmos estressados e cansados. A alimentação pode ajudar a combater esses sintomas.

- Evitar o consumo de enlatados e de bebidas de cola.
-Reforçar as fontes de cálcio, ferro, fósforo como couve e agrião.
-Consumir diariamente sementes ( gergelim, girassol ) pois melhora a disposição e o cansaço.
-Incluir no cardápio gérmen de trigo, que ajuda na desintoxicação.