Jump!

Quem disse que pular é coisa de criança? Os mini-trampolins estão invadindo as academias, e mostrando que cuidar do corpo não precisa ser um sacrifício. Assim como pular cordas, a aula de jump trabalha muito os músculos da coxa panturrilhas e dos glúteos e fortalecem os tecidos ósseos previnindo a osteoporose, em exercícios que alternam os pés de apoio ou fixam os dois pés no minitrampolim. Os pulos no minitrampolim também melhoram a capacidade cardiovascular e respiratória, baixam a pressão arterial e proporcionam uma elevada perda calórica. A boa notícia é que, de acordo com a professora Janaína Martins Claro, da academia Corpus, em São Paulo, o Jump estimula a drenagem linfática, reduzindo bastante a celulite aparente. Isso porque o movimento de contração e relaxamento dos músculos da coxa, que acontece a cada vez que pulamos, funciona como uma massagem. Para combater totalmente esse mal, experimente combinar as aulas de Jump com exercícios localizados de glúteos. Para praticar o Jump, é preciso tomar alguns cuidados: sempre manter os joelhos semi-flexionados, o abdômen contraído, os pés inteiros no trampolim e a postura correta. Se for sua primeira aula, peça para o professor lhe mostrar a posição certa. Uma dica é não usar calças compridas, porque o tecido pode ficar preso nas molas que prendem o trampolim, prejudicando o equilíbrio. DENTRO DE TODOS QUE EU JÁ ´PRATIQUEI ESSE É O MELHOR!! EXPERIMENTEM!! E FICARÃO VICIADOS!!! AMO POR DEMAIS JUMP!! EM PICOS TÁ FALTANDO UMAS AULINHAS NO JUNCO!!