Assim como acontece com as dietas que visam o emagrecimento, a alimentação para os que desejam o aumento do peso também compreende numa série de restrições.
Evitar a ingestão de líquido durante as refeições, para não dar a falsa sensação de saciedade, e deixe de lado o consumo de alimentos muito quentes, e principalmente não ficar longos períodos sem se alimentar.
Alimentos calóricos como frituras, gorduras, lanches e industrializados fazem com que haja o aumento de peso devido à quantidade de gordura presente, porém são extremamente prejudiciais à saúde.
Dentre os alimentos energéticos recomendados para os que desejam adquirir peso de forma SAUDÁVEL, estão castanhas oleaginosas, grãos integrais, azeites, frutas, vegetais e frutas secas, tudo isso acompanhado de muita hidratação.
Boa Noite
Clécia leal
Evitar a ingestão de líquido durante as refeições, para não dar a falsa sensação de saciedade, e deixe de lado o consumo de alimentos muito quentes, e principalmente não ficar longos períodos sem se alimentar.
Alimentos calóricos como frituras, gorduras, lanches e industrializados fazem com que haja o aumento de peso devido à quantidade de gordura presente, porém são extremamente prejudiciais à saúde.
Dentre os alimentos energéticos recomendados para os que desejam adquirir peso de forma SAUDÁVEL, estão castanhas oleaginosas, grãos integrais, azeites, frutas, vegetais e frutas secas, tudo isso acompanhado de muita hidratação.
Boa Noite
Clécia leal
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