Exercícios físicos podem ser feitos em qualquer horário do dia

Não existe uma hora ideal para se exercitar e muito menos será ela quem vai determinar seu ganho ou perda de peso. O emagrecimento depende de outros fatores tais como regularidade nos exercícios e uma dieta balanceada.

Se você não descobriu ainda se gosta mais de se exercitar pela manhã ou à noite, o ideal é experimentar ir à academia nos dois horários até descobrir qual deles seu corpo estará mais apto para a prática de exercícios.

O importante é escolher um horário que dê para cumprir a rotina. Independente do horário da academia, é fundamental não abrir mão de regras básicas antes de se exercitar.

Uma vez escolhido o horário ideal, é importante manter uma freqüência na pratica da atividade física. Antes de malhar, procure ingerir alimentos leves como barra de cereal ou uma fruta. Exercícios em jejum provocam hipoglicemia.

Se o exercício for perto do horário do almoço, é preciso ter cuidado com o que comer e quanto tempo comer antes ou depois da atividade. Ao se exercitar no verão, fique atento aos horários de muito sol.

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