Todos os profissionais da área da saúde sabem e
relatam que tem que comer sempre de 3 em 3 horas, principalmente os
nutricionistas não é verdade?
A maioria das pessoas comem quando estão com
fome ou quando lembram de comer. A sensação para os que fazem esta escolha é de
uma fome maior do que o previsto, ou seja, acabam comendo mais porque a
ansiedade aumenta, a pressa e o corpo mesmo manda
estímulos para comer mais besteiras, alimentos que tenham energia rápida como
os carboidratos simples presentes nos pães, fast food, doces e guloseimas em
geral. É muito difícil controlar os estímulos do corpo quando ele ficou privado
de energia por mais de 3 horas. E o que mais acontece são as pessoas
trabalhando demais e comendo mal, em horários muito distantes.
O nosso corpo precisa de nutrientes constantemente
para realizarmos todas as nossas atividades como pensar, andar, escrever,
conversar, etc, etc. Não podemos comer somente 3 vezes ao dia e em maior
quantidade porque isto fará com que o corpo armazene a energia que naquela hora
não precisou de tanto, na forma de gordura! As pessoas começam a ficar mais
gordinhas e com fadiga, cansaço, desânimo e começam a aparecer vários sinais e
sintomas. Mas por que? Porque a ingestão de alimentos está defasada, os
horários não estão corretos, falta de nutrientes importantes, falta de
compostos ativos que melhoram a nossa saúde e muito mais. Você sabia que tem
nutrientes e compostos que precisam ser ingeridos de 3 em 3 horas porque são
eliminados rapidamente? Então, além da energia que o corpo precisa sempre estes
compostos tem que estar presentes constantemente na alimentação!
Tente não cair na tentação e esquecer de comer, mas
sim comer de 3 em 3 horas porque vai fazer a total diferença na sua vida.
Preciso aprender a fazer isso...
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