HORA DO LANCHE!!!

O professor de nutrição Antonio Lancha, da Universidade de São Paulo (USP), dá dicas de cinco opções saudáveis – e deliciosas de lanches.

1 – Sanduíche de pão integral com creme de ricota e geleia, acompanhado de suco de laranja.
2 – Iogurte desnatado e meia xícara de cereais.
3 – Fruta e iogurte integral.
4 – Biscoito integral doce, água de coco e uma fruta.
5 – Biscoito integral salgado, com uma porção de queijo processado, suco à base de soja e leite fermentado.

Cada lanche sai, em média, 20% mais barato do que as opções gordurosas.

http://g1.globo.com/fantastico/quadros/medidinha certa/noticia/2012/04/especialista-da-dicas-de-lanches-saudaveis-e-saborosos-para-garotada.html

Falando em lanche agora me bateu uma fominha! Vou repor as energias e mais tarde volto para mais postagens!!!!